Les deux outils de fascia les plus populaires dans un ensemble! Alors que le rôle mobilise de grandes chaînes musculaires à l'échelle, la balle relâche les muscles tendus dans les petits groupes musculaires tels que les pieds, les épaules, le haut du dos et les bras. De plus, le rôle pratique dans la stabilisation du tronc et l'entraînement musculaire peut être utilisé.